下雨天很困很困，为什么雨天容易犯困？

对于为什么雨天容易犯困？以及下雨天很困很困的话题，大家一直都众说纷纭，让小编带各位了解一下吧！

很多人在雨打窗台的声音和昏暗的气氛下总是感到昏昏欲睡、疲惫不堪。一旦睡着了，就会睡得越来越深，越来越困。

健康时报刘静怡摄

雨滴均匀频率的敲击声是大自然赐予人类的“白噪音”。白噪声可以均匀地削弱外界声音的其他突然变化，产生“屏蔽效应”。它还可以在不知不觉中使大脑放松，接近人体适应睡眠的状态，起到安抚的作用。

阴雨天，阳光昏暗时，人体会比晴天分泌更多的褪黑激素，随着分泌量的增加，睡意也随之增加。空气湿度高，气压低。低压环境会导致人体交感神经因缺氧而变得不活跃，使人容易产生困倦感。负离子的含量会随着空气湿度的增加而增加，而负离子本身具有镇静、改善神经系统和呼吸系统的功能，使人更容易入睡。

利用“雨天睡得香”的特点，我们还可以为自己创造一个合适的睡眠环境。患有失眠、多梦等症状的人不妨选择模仿、记录天籁之音的白噪音，睡前听一段鸟鸣、树鸣，让自己在舒适的环境中安静地入睡。声音。睡觉时尽量关灯，睡前少玩手机。

睡前注意控制房间湿度。舒适的室内湿度应该在20到50之间。天气干燥时，如果没有加湿器，也可以在室内放一盆水来增加湿度。

本文给大家分享为什么雨天容易犯困？和一些关于下雨天很困很困的话题，希望大家喜欢。