#少盐饮食轻松生活#清蒸鲈鱼

今天给各位分享#少盐饮食轻松生活#清蒸鲈鱼的知识，其中也会对蒸鲈鱼多长时间进行解释，现在开始吧！

少吃盐，轻松生活。清蒸鲈鱼蛋白质丰富，肉少肉多。孩子吃鲈鱼的好处。补充丰富的营养物质，促进生长发育。多吃鱼对身体有好处。

作者豆芬雯雯

材料

1条鲈鱼

2个大葱

姜片

料酒2汤匙

太太乐酱油蒸鱼适量

葱适量

食用油30克

脚步

1.食品成分

2.上锅蒸

3.切碎葱和一些胡萝卜以匹配颜色。

4、蒸

5.加入蒸鱼酱油

6.加入葱

7.淋上热油

8.美味

9.美味的食物

尖端

根据鱼的大小，将鲈鱼蒸六分钟。蒸好后不要立即打开盖子，小火煮五分钟。

鲈鱼的营养价值

鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾经；具有健脾、益气、补肾、安胎的功效。

1、补肾安胎

鲈鱼能补肾、安胎、健脾益气，并能治疗胎动不安、乳汁少等症状。孕妈妈吃鲈鱼不仅容易消化，还可以预防和治疗水肿、贫血、头晕等症状。

2维持神经系统正常

铜可以保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与多种物质代谢的关键酶的功能。

3、滋补肝脾

具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效。对于肝肾亏虚的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据以往的经验，患有皮肤病、疮疮的人不宜食用。鲈鱼不宜与牛羊脂、牛奶、中药荆芥同食。

做出美味佳肴是有技巧的，每道菜我都有秘诀。你可以搜索“豆果”直接查看我的菜谱！

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