水果含糖量排行,水果含糖量排行表孕妇

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以下是含糖量最高的10种水果，按含糖量从低到高排列。它还显示每种水果有多少糖转化为能量，以及燃烧它需要多少运动。

橙子每100克果肉约含糖6克，相当于约24大卡的能量。大约需要快走15分钟才能消耗掉一个橙子中的糖分。

椰子每100克果肉约含糖6克，相当于约24大卡的能量。慢跑大约需要30分钟才能燃烧一颗椰子的糖分。

石榴100克果肉含糖量约8克，相当于能量约32大卡。游泳大约需要20分钟才能消耗掉一个石榴的糖分。

甘蔗每100克果肉约含糖8克，相当于约32大卡的能量。大约需要快走25分钟才能燃烧掉一根甘蔗中的糖分。

香蕉100克果肉约含糖8克，相当于约32大卡的能量。慢跑大约需要20分钟才能消耗掉一根香蕉中的糖分。

火龙果每100克果肉含糖量约9克，相当于热量约36大卡。游泳大约需要15分钟才能消耗掉一颗火龙果的糖分。

芒果每100克果肉约含糖13克，相当于约52大卡的能量。大约需要快走40分钟才能消耗掉一个芒果中的糖分。

红枣每100克果肉中约含糖13克，相当于热量约52大卡。大约需要45分钟的瑜伽才能将一颗红枣中的糖分消耗掉。

红毛丹每100克果肉中约含糖13克，相当于约52大卡的能量。大约需要60分钟的定期有氧运动才能消耗掉一颗红毛丹中的糖分。

榴莲每100克果肉约含糖分16克，相当于约64大卡的能量。大约需要慢跑90分钟才能耗尽精力。

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