秋后的雨天，生活可别随性

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下雨天，只要身后没有任何东西追赶，人们就习惯了任性而慵懒地睡觉。虽然很舒服，但却违背了自然规律和健康规律。

1、多在空旷的地方活动

“秋三月，此谓榕平……”。即使是秋后的阴雨天，人们也应该到空旷的地方活动，与大自然相呼应，感受秋风的舒畅。

但到了下雨天，天空往往是阴沉的，自然是一种消极的现象。真可谓“志同道合者相求”。这时，人们也习惯在室内相对黑暗的地方坐或卧，以保持安静的状态。白天，这种状态对人体健康非常不利。

2、及时添加衣服

毕竟已经进入秋天了，“秋雨寒”。秋雨过后肯定会更冷，一定要注意防寒。

但秋季下雨时，如果室内天气比较封闭，没有秋风，过一会儿人就会再次感到闷热，就会立即换上单薄的衣服。但没想到，出去一会，立刻就感觉到寒意越来越浓。我必须穿上外套，否则我会不知不觉地着凉了。

因此，在秋季的多雨季节，人们需要时刻把外套披在身上，时刻注意身体保暖。

3.睡眠模式

最适合睡觉的天气就是这个阴沉的雨天。只要没事做，人们就习惯躺在床上。正因为如此，特别容易在不知不觉中睡着。

《黄帝内经》云“秋三月……早睡早起……”。秋季，人们的睡眠模式应该是早睡早起。早晨天刚亮的时候，人们就得早起，中午还要午睡。并让自己在白天保持精力充沛。

……

秋天的雨季自然呈现出负面形象。外界属阴。要保持阴阳平衡，人们白天必须保持体内阳气旺盛，多呆在空旷的地方，多穿衣服保暖，保持规律的作息……这样才能使阳气始终旺盛。

有条件的话，还应该定期进行艾灸，保证身体始终保持空灵健康的状态！

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